腿部减肥 两招轻松搞定

肌肉小腿让你不管穿上多么好看的裙子效果都会大打折扣。那么 如何瘦腿最快最有效?腿部减肥的方法有哪些?其实瘦腿不像大家想象的那么困难哦!下面两个瘦腿妙招就能帮助你快速瘦腿哦!

腿部减肥方法——瘦腿运动

方法：

平躺在床上或地板上，让你的脚悬于空中摇晃，可以像踩单车一样旋转你的脚。不需要太长的时间，只要坚持两分钟，就可以让脚部甚至全身的血液循环顺畅，脂肪燃烧速度加快，既能瘦腿还能帮助改善睡眠。

脚部的血液循环不畅，会导致内脏功能失调和内分泌失调的现象，不能有效立即清除身体内的毒素，代谢脂肪速度太慢，导致脂肪堆积，就很容易引发脚部肥胖。简单的脚部刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢，从而达到瘦腿的功效。

腿部减肥方法——拍打瘦小腿

女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。

方法：

操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的纤体产品，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。

这种方法可使小腿肚上的肌肉放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下来。

温馨提示：一双修长的美腿是增加魅力的法宝，学会以上两个简单的腿部减肥方法，你也可以凭借一双美腿赢得更多的关注哦！