女性变胖的原因有哪些 警惕两大长脂肪凶手

很多女性并不怎么留意自己的身材，因此对饮食也从来不加节制，导致突然发胖。女性发胖的原因，主要有几方面。从这几方面入手，控制体重，你会发现导致肥胖的原因其实很容易避开。

　　变胖的原因一
　　现在很多女生在工作上都免不了聚餐应酬。在外面就餐难以控制热量，而且餐厅的饮食多属于高热量，高脂肪的食物。而且往往还要喝酒，啤酒的卡路里非常高，两杯啤酒已经有140卡。因此，几杯啤酒就已经超出了热量。大鱼大肉应酬成为变胖的原因。

面对这种情况怎么预防呢。第一，可以在餐前表示自己正在减肥。第二，如果可以尽量安排不同类型的餐馆，多点清淡的菜肴，避免煎炸。第三，酒要少喝为妙，可避则壁，喝酒可是伤身又以肥的呢。

　变胖的原因二
　　都市白领工作繁忙，下班后总想找到放松的方法。于是有些人喜欢日夜颠倒，晚上去玩唱歌，追连续剧等。导致中午才起床，晚上凌晨时分才入睡。这样会影响用餐时间，导致晚上吃得过多，最后导致肥胖。

如果你发胖的原因是这个，那么很容易解决。改掉与生物钟相反的生活习惯，即可有助于减肥。另外，最好在下午3点前吃完每天需要的七成食物。如果晚上觉得肚子我，可以选择低卡清淡的食物。比如蔬果、粥等。